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          轉載-照顧膝蓋之簡易運動 照顧膝蓋之簡易運動 這裡有一個非常容易卻很有效果的運動，易學、易做，任何時間想做都可以，可 澎湖民宿以利用工作空檔、看電視時?室內裝潢晱i邊看邊做，一般正常無傷痛的腳找一把可以靠背的 酒店經紀椅子， 臀部往後坐靠著椅背，雙手放在椅背後， 背部墊個透氣墊或靠墊， 大 代償腿下墊條浴巾，可以用幾條浴巾、毛巾捆綁在一起，夠厚捆得紮實就可以， 為的是要將膝蓋墊高， &nb 21世紀房屋仲介sp;   坐姿端正腰背需挺直， 兩腳垂放一前一後自然晃動， 不需太大幅度擺動，   輕輕鬆鬆晃啊晃就可以 好房網了，真是夠簡單吧！    這招簡易的方法也謂之運動，對強化膝蓋很有幫助，   每天4000下可比跑步厲害喔，看到這個數字可不要 澎湖民宿嚇到啊！   個人覺得是不用太在意數字啦，每天抽個空做做就有些幫助了，   為了讓膝蓋更健康，懶懶又不想出門做這運動最適合！    ====== 好房網========  如果膝蓋有舊傷或腳痛的人可以用健康的腳去帶動會痛的那一腳，健康的腳托著會痛的腳同時前後來回自然晃動，假設以健康的左腳托著傷痛的右腳，這麼做也算是在復健喔，讓膝蓋漸漸恢 系統傢俱復健康。 這種運動太簡單，什麼年紀的人都可以做，早早照顧保養我們的膝蓋，不用維骨力囉！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 賣屋  .